Doftträningsset med fem eteriska oljor

Ett nedsatt luktsinne kan i många fall förbättras genom att träna på att dofta på olika eteriska oljor av växter som du känner till och som har en tydlig doft.

Vi har valt ut fem eteriska oljor från växter ur olika doftgrupper; Citron från den lättflyktiga citrusgruppen, Pepparmynta med ett tydligt mentolinnehåll, Lavendel som representerar de blommiga dofterna, Kryddnejlika och Timjan från de starkare kryddiga respektive örtiga grupperna.

Flaskorna innehåller havssalt och eterisk olja. Saltet fixerar doften och flaskorna fungerar lite som gamla tiders doftsalt. Värt att tänka på för att dina flaskor ska hålla så länge som möjligt är att inte låta dem stå öppna utan att sätta på kapsylen så snart du doftat.

Gör så här:
Vid två tillfällen varje dag, gärna morgon och kväll, luktar du på flaskorna i den ordning de står beskrivna ovan. Ägna varje flaska upp till 30 sekunder och föreställ dig minnet av den doften som du brukade känna den, medan du doftar på flaskan. När du känner dig klar går du till nästa flaska. Mellan flaskorna kan man behöva ”rensa näsan”. Det kan du göra genom att ta ett par djupa andetag frisk luft eller genom att ta andetagen genom något av ylle, till exempel en halsduk eller tröja. Det kan vara bra att efter varje doft skriva ner intrycken för att följa hur luktsinnet förbättras.